2014/10/08ひとりごと

体力は使ってれば低下しない！！

 

『年齢かな～。。最近、体力がついてこない。。』

 

『20代後半から物凄く疲れるようになった～。。ヤバイ。。』

 

僕、最近思うんですが･･･

 

体力の低下と年齢はあまり関係ないような気がするんです。

 

勿論限界はある！でも、老化と戦う事から逃げなければ体力も筋力も落ちないと思う。

 

60代で筋肉モリモリのボディビルダーだっていますからね。

 

 

年齢のせいにしちゃいけない！体力低下！！

 

 

僕、体力の低下の原因について真剣に考えた事があるんです。

 

20代後半になって体力が落ちる原因は･･･

 

仕事を真剣にやりだして運動不足になるからだと思うんです。

 

 

僕も34歳になって今も色々なチームに混ざってフットサルを楽しんでいますが。。。

 

やっぱり体力勝負の仕事をしている人達とフットサルをすると激しい！！

 

ヤマトとか佐川で働いている友人はメチャメチャ体力ありますよヤッパリ！！

 

体力が落ちる原因は年齢のせいではない！！

 

やっぱり最大の原因は運動不足だと思うんです。

 

仕事で体を動かす時間がなかったり、気力がなかったりするのが体力低下の原因だと思います。

 

人の体は、良いも悪いも環境に順応するように出来ているんです。

 

体力が必要な人は、心肺能力も上がり筋肉も発達していくので確実に体力がついていきます。

 

一方！

 

僕みたいな1日中ＰＣの前でカタカタしている仕事をしている人は体力を必要としません。

 

仕事中に『はぁはぁ』と息が切れるような事はありません！！

 

たまーーーに、、

 

売上げが少なすぎて精神的に追い込まれ『はぁはぁ』してる事はありますけどね･･･

 

そして、ずっと座って仕事をしていると体力も使わないし筋肉も使わないのでみるみる筋肉も落ちて行きます。

 

でも、食欲は変わらず食べてしまうので太るんですよね。

 

太ると余計に体を動かすのに体力を使わないといけなくなるのでシンドくなるんですよね。。

 

 

高齢になっても体力を落とさずに元気でいる為に今出来る事！！

 

 

とにかく！『歳だから･･･』をやめましょう！！

 

そんなもんハッキリ言ってただの言い訳なんです。

 

今の自分の実力を認めて、もっと体力を着けれるように日々努力する事が大事です。

 

ダイエットもそう！運動でもそう！！

 

常に自分の限界の1歩先を目指して挑戦する事で筋肉も心肺能力も成長させる事が出来ます。

 

アスリートだろうがダイエッターだろうが同じ人間です。

 

体力の低下を防ぐ事ができれば高齢になった時も人生をエンジョイできる事でしょう！！

 

お金も時間も体力もある老人になっていたいじゃないですか！！！

 

メンタルファーストがいいと思うんです。

 

諦めなければ体力は必ず成長させる事が出来るはずなんです。

 

『体を動かさなくちゃ！！』『体力をつけなくちゃ！』って考えるとストレスなので

 

体を使った遊びを1個か2個用意しておく事が一番ですね。

 

ゴルフでも、体操でも、ヨガでも、ダンスでも！

 

何でもいいので体を動かす趣味を見つけて下さい！！

 

その趣味がきっとアナタをいつまでも輝かせてくれますよ♪