2014/08/26ひとりごと

ダイエットの弊害が出て来た。。

 

 

ダイエットを意識し始めて3ヶ月くらいになります。

 

 

平日は、ほぼ椅子に座ってＰＣと睨めっこしている仕事なので体を動かさない。

 

土日はフットサルがあればフットサル！ゴルフがあればゴルフ！

 

なるべく体を動かせるように意識してますが･･･予定が無い日は家でダラダラしてる。

 

そんな生活で体重を落とそうと言うのだから食事制限しか方法は無いんです。

 

僕は1日2食にして野菜中心の生活に切り替えました。さらに、甘い物を食べないようにしました。

 

本当に効果絶大で3キロくらいなら2週間くらいですぐ減量に成功します。

 

それから、自宅でバランスボールで筋トレしたりして

 

少しだけですが体をなるべく動かすように意識しはじめて

 

すっかり標準体型より若干少ないくらいの体重に戻ったのですが･･･

 

 

ダイエットの弊害が出て来た。。

 

 

体重が減るとその分、当然ですがエネルギーの蓄えが無くなっているんです。

 

ダイエット始めた当初は全然平気だったのに

 

今は、すんげーお腹が空くんですよ！！

 

あまりにもお腹が空いて仕事に集中出来ないので最近は、チョイチョイ食べるようにしてます。

 

あと･･･

 

糖分が足りなくてボーーッとする。

 

多分ですが･･･頭を使ってる仕事もそれなりにカロリー消費してると思います。

 

体を動かさないからカロリー消費量が少ないって事は無い。

 

脳がストレスを感じるくらい考えたりイメージしたりすればガッツリとカロリー消費してる気がする。。

 

あっ！そうか！違うか。。カロリーを消費してるんじゃなくて、、、

 

体のエネルギーを消費してる。って表現の方が正しいのかもね。。

 

 

今回の事で凄く思ったのは盲目的に同じダイエットをしてちゃダメだね。

 

 

体重がある程度の所まで落ちたのなら、ダイエットの方法を変えなければいけない。

 

働き方が変わったのならダイエットも見直さなきゃ！

 

好きな食べ物が変わったらダイエット方法を変えなきゃ！

 

 

ダイエットって凄く自分と向き合う大切な事なんだと思う。

 

 

ダイエットは体重を落とす事を目的とした行為の事をさすワードだけど･･･

 

ダイエットをする事で自分と凄く向き合う事ができます。

 

無理やり体重を落とす事がダイエットではありません。

 

体重をコントロールして健康的な体をキープする事がダイエットなんだと思います。

 

そして徹底的に自分と向き合って見て下さい。

 

『お肉が食べたい！！今日はガッツリお肉が食べたいんやーー！！』

 

是非！ガッツリ食べてみましょう。

 

きっとその事だけでは体重は増えない。体がお肉を欲しがったんだと思います。

 

健康的な体は、必要な食べ物を教えてくれます。我慢せずに食べましょう。

 

その代わり、お腹が空いてない時は食べない事も重要な事です。

 

自分の体調や仕事のペースに合わせてダイエット法も変えていかなくちゃね。

 

いつまでも同じダイエットを継続する必要はない。色々と試して楽しむ事が重要になります。

 

ストレスを感じるダイエットから早く脱却して下さい。

 

自分の体と会話するダイエットに移行した時に、すごく健康的なナイスボディになっているでしょう。

 

僕も引き続きダイエット継続してみます。