2014/03/28ひとりごと

春の腰痛とその対策

 

腰は人間の中心なので痛いと本当に何も出来ない。

 

冬に比べれば腰痛人口は減るらしいけど、春は元気な人が腰痛になりやすいのでご注意下さい。

 

春の腰痛の原因

 

初めにいいましょう。原因は、ハシャギ過ぎです。（笑）

 

暖かくなってくると体が動くようになるのと気分がウキウキしちゃうのが原因

 

まったく動く準備が出来ていない腰に

 

『暖かくなったし大丈夫だろう！』とイキナリ凄い負荷をかけてしまいギックリ腰になったりするんです。

 

冬の間は腰に負担をかけないようにかばいながら生活していた方は暖かくなっても暫くリハビリが必要！

 

ストレッチをして腰の筋肉に柔軟性を持たせましょう。

 

腰は人間の中心です。

 

なんでもそうですが中心を暖めるのには時間が必要になります。

 

冬の間に自然と冷えて固まってしまった中心部分（腰）は想像以上の状態だと思ってください。

 

その固まった状態で負荷をかけたら･･･？当然、怪我につながってしまいます。

 

だから、今度はゆっくり時間をかけて暖めてあげましょう。

 

ストレッチも本当にゆっくり無理をせずに伸ばしていきましょう。

 

腰が温かくなるのを感じたらそれでOKです。お風呂上りに毎日続けて本気の負荷をかける準備をしましょう。

 

スポーツをしている方は本気モードに気をつけろ。

 

冬の間も練習を少しサボっていたゴルファーなんかも凄く気をつけて下さい。

 

暖かくなって楽しくなって急にドライバーをブンブン振り回しちゃったら腰をやっちゃいます。

 

本当に多いらしいので気をつけて下さい。

 

暖かくなって自然と捻転が深くなっていくはずだから抑え気味のスイングでいいんじゃないです？

 

ゴルフ以外のスポーツも一緒です。

 

春になってスポーツに誘われる事もグンと増えるので注意しましょう。

 

練習でイメージに体がついてこない事が起こるんです。

 

すると必要以上にリキんでしまって固まった筋肉に負荷がかかり怪我につながります。

 

まだ少し抑え気味で丁度いいんです。

 

早く本気モードに入りたい方はコレがオススメ！

 

腰痛を警戒している方！

 

すでにチョットだけ腰が痛いと感じる方は早く暖めるようにしましょう。

 

もう、すでに凄く痛い方は病院で見てもらいましょう。ガチガチに固定した方がいい場合もあります。

 

腰を暖める方法で一番いいのは･･･そう！！

 

コランコラン腹巻きを着けるのがベスト！！

 

腹巻はすなわち腰巻きなんです。

 

腰痛で苦しむよりチョット暑いくらいの方が全然いい！！

 

さらに、僕は真夏も腹巻男子なんですが意外と全然暑くないです。腹巻の安心感は夏でも心地良い！！

 

• コランコラン腹巻　/fs/ippin/hara-maki01

 

そして、ウチの腹巻は抜群にオシャレで生地が薄いのにシッカリ暖かいのが特徴なんです。

 

チラ見せして使っている人も沢山いるんですよ♪

 

このオシャレ腹巻を使って冷えてしまった腰を暖めて早く本気モードに突入出来たらいいですね♪

 

 

追記：

 

さらに最近は、腹巻以外にもこんな腰痛対策グッズを作っております。

 

腰を温めてマイナスイオンで癒す。サポート力があるのにデザインもスッキリのサポーター

 

本格的に腰が痛くなっちゃったら病院に行かなくちゃいけないけど･･･

 

ちょっとピリっときててギックリなりそうだな～って感じなら今すぐサポーターを！！

 

コレを巻いて対策するだけでアノ痛みから解放されるなら儲けもんです。

 

プロアスリートも認める腰痛ケア用品です。是非チェックしてみてね。